ଶୀତ ଋତୁରେ ଆମ ଚର୍ମ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ହୋଇଯାଏ । ଶୀତଳ ପବନ କେବଳ ଆମ କେଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ । ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ଚମକିବା ପାଇଁ, ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ ।
(ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ)
କିଛି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯେପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ଯକ, ସେହିଭଳି ଚର୍ମକୁ ଭିତରୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ଯକ । ଚର୍ମକୁ ବାହ୍ଯରୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଏହିପରି ଅନେକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ଯ ପଦାର୍ଥ ବ୍ଯବହାର କରୁ । ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ ବାହାରେ ଥିବା କ୍ଷତିରୁ ଆପଣ ଏହି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିପାରିବେ ।
ଅଣ୍ଡା:
ଅଣ୍ଡା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ଯନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ଜାଣୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୭, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଣ୍ଡାରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକାଇବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ । ଚର୍ମ ପାଇଁ ଶୀତକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ: ଯଦି ତୁମେ ଶୀତଦିନେ ଶୁଖିଲା, ଜୀବନ୍ତ ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡୁଛ, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର ।
ମିଠା ଆଳୁ:
ମିଠା ଆଳୁ ରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା କୁଞ୍ଚିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଠା ଆଳୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକଦାର ଚର୍ମ ପାଇପାରିବେ ।
ଗାଜର:
ଶୀତ ଋତୁରେ ମିଳୁଥିବା ଗାଜରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ ।
ରସୁଣ:
ରସୁଣ କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ବାଦ ବଢ଼ଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ । ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ରସୁଣରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବା ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ ।
ପାଳଙ୍ଗ:
ପାଳଙ୍ଗରେ ଲହୌ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଏବଂ ସି ଭରପୂର ଅଟେ। ପାଳଙ୍ଗରୁ ମିଳିଥିବା ଲହୌ ଅନ୍ଧାର ବୃତ୍ତିକୁ ହଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରେ। ଖାଦ୍ୟରେ ପାଳଙ୍ଗକୁ ମିଶାଇ ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇ ପାରିବେ।
