ସୁସ୍ଥ ସ୍କିନ ଶୀତକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ:
ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ କିଏ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ? ସମସ୍ତେ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଆମ ଚର୍ମ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ବାସ୍ତବରେ, ଶୀତକାଳୀନ ସ୍କିନ୍ କେୟାର ଡାଏଟ୍ ଋତୁରେ, ଆମେ ଆମର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଉ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମର (ଶୀତଦିନିଆ ଚର୍ମ ଖାଦ୍ୟ) ସେମାନେ ଯେତିକି ରଖିବା ଉଚିତ୍ ସେତିକି ରଖନ୍ତି ନାହିଁ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରି ଚର୍ମକୁ ଭିତରୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସେହିଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ଯକ ଶୀତଦିନେ, ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବା ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ଯନ୍ତ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ।
ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ, ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ:
ସବୁଜ ପନିପରିବା:
ସବୁଜ ପନିପରିବା ଉଭୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ଯ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଖାଦ୍ୟରେ ପାଳଙ୍ଗ, ବାଥୁଆ, ମେଥତ୍, ଗାଜର ପରି ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ତ୍ୱଚାରେ କଳା ସମସ୍ଯା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ଯ କରିଥାଏ ।
ବିଭିନ୍ନ ଡାଲି:
ଖାଦ୍ୟରେ ଓଟସ୍ ପରି ବିଭିନ୍ନ ଡାଲି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି କେବଳ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ ତ୍ୱଚାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖାଯାଇପାରିବ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା କେଶକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ।
ଦହି ଏବଂ ଓଟମିଲ୍:
ଉଭୟ ଦହି ଏବଂ ଓଟମିଲ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ । ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଖାଦ୍ୟରେ ଦହି ଏବଂ ଓଟମିଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ ।
ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ:
ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳଗୁଡିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଯୁବକ ରଖିବା ପାଇଁ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ବ୍ଯତୀତ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବିରି ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
