ଥାଇରଏଡ୍ କ’ଣ ତାହା ଆରମ୍ଭ କରିବା । ଏହା ବେକର ମୂଳରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗ୍ରନ୍ଥି ଯାହା ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରେ – ଟ୍ରାଇଓଡୋଥାଇରୋନାଇନ୍ (ଞ୩) ଏବଂ ଥାଇରକ୍ସାଇନ୍ (ଞ୪) । ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଆୟୋଡିନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାର କାର୍ୟ୍ୟ କରିବାକୁ ଜଣାଶୁଣା । ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ ଯାହା ଖାଇଥାଉ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ବିକାଶ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆମର ବିପଦରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନେ ଅଜ୍ଞ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଥାଇରଏଡ୍ ବ୍ୟାଧି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଗ୍ରନ୍ଥିର ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ କାର୍ୟ୍ୟ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ ଜ୍ଝ ବ୍ରିଟିଶ ଥାଇରଏଡ ଫାଉଣ୍ଡେସନର ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, \”ଥାଇରଏଡ ରୋଗ ଅତି ସାଧାରଣ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଯଦିଓ ପୁରୁଷ, କିଶୋର ଏବଂ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ପ୍ରାୟ ୨୦ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ ଡିସଅର୍ଡର ଥାଏ। ଅସ୍ଥାୟୀ କିମ୍ବା ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ ।
ଅଣ୍ଡା:
ଅଣ୍ଡା ଆୟୋଡିନର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ତଥା ମାକ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଶିଳ୍ପା ଆରୋରାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ \”ଏକ ଟ୍ରେସ୍ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ପ୍ରାଥମିକ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଥାଇରକ୍ସାଇନ୍ ଗଠନରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ\”।
ବାଦାମ:
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସେଲେନିୟମର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଯାହା ଥାଇରଏଡରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ମସୁର ଡାଲି:
ପ୍ରୋଟିନ୍, ଡାଲି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ତ ଟିସୁକୁ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ପରିବହନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହିପରି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍କୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ କାର୍ୟ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିସହ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ର ଅଧିକ ପରିଚାଳନା ହୋଇଥାଏ ।
ଦହି:
ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ୟ୍ୟର ୨୦% ଭଲ ଗୁଣ୍ଡ ଇକୋଲୋଜି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଉତ୍ତମ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଘରେ ତିଆରି ଦହି କିମ୍ବା ଦହି ଖାଇବା ସର୍ବଦା ପରାମର୍ଶଦାୟକ ଅଟେ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।
ଘି ଏବଂ ବଟର:
ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଚର୍ବି ସାହାଯ୍ୟ କରେ ? ଏହି କାରଣରୁ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଶିଳ୍ପା ଆରୋରା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଘି ଏବଂ ବଟର ମିଶାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ।
ଚିଆ ବିହନ:
ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍ ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ୟ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ । ଏଥିରେ ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ପ୍ରଦାହକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ୟ୍ୟ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ୟ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ।
